피부에 좋은 차 종류와 특징, 효능 3 (재스민차, 백련차, 칡차, 율무차, 로즈힙차)

 피부에 좋은 차 중에서 오늘은 재스민차, 백련차(연잎차), 칡차, 율무차, 로즈힙차에 대하여 알아보려고 합니다. 매일 한두 잔 이상 마시는 커피를 대신해 경제적이지만 효과적인 피부 관리법으로 떠오르고 있는 피부 미용에 도움이 되는 나의 체질에 맞는 차를 찾아 마셔 보는 것도 좋을 것 같습니다.

 

피부 미용에 좋은 차 
유자차
매실차
녹차
국화차
둥굴레차
감잎차
박하차
구기자차
당귀차
대나무잎차
재스민차
백련차(연잎차)
칡차
율무차
로즈힙차 등이 있습니다

 

따뜻한 차 한잔

 

재스민차

 재스민은 중국의 대표적인 차로 향을 녹차에 착향 한 것으로 '화차'라고도 합니다. 
재스민 효능으로 뛰어난 향이 있어 화장품의 원료로 쓰이거나 오일 등의 원료로 널리 활용되고 있습니다. 
또한 재스민의 항산화 효과로 인해 피부 노화의 원인인 활성산소를 제거하여 피부에 영양과 수분을 공급하여 피부를 매끈하게 하고, 피부 노화를 방지하며, 피부 보습에도 좋습니다. 
 또한 재스민차는 피부에 있는 각종 노폐물과 독소를 제거하여 여드름이나 잡티, 트러블을 예방하는데 효과적 입니다.
재스민차 부작용으로는 카페인이 함유되어 있기 때문에, 평소 카페인에 예민한 사람은 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋으며, 임산부의 조산을 유발할 수 있으므로 산부인과 전문의와 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 
과도한 복용은 장 트러블이나 복통을 유발할 수 있으며 수면방해, 두통 등의 증상이 발생할 수 있으므로 1-2잔 정도만 마시는 것이 좋습니다. 

 

백련차 (연잎차)

 연잎차의 효능은 성질이 따뜻하고 독이 없으며 마음을 안정시키고 얼굴을 늙지 않게 한다 하여 노화방지는 물론 피부에 좋은 차로 손꼽히고 있습니다. 또한 몸속 나쁜 독소들을 제거해 주고 몸의 지방을 분해하여 다이어트에도 좋은 차입니다.
이 외에도 연잎차는 면역력을 높여주어 말초 혈관의 혈액순환을 촉진하여 피부의 신진대사를 활발하게 함으로써 여드름이나 기미에 효과가 있고 불면증이나 우울증을 진정시키는 효능이 있습니다.
 연잎차는 다른 차들과는 다르게 카페인이나 탄닌 등의 성분 함량이 낮아 특별한 부작용은 없지만 차가운 성질을 가지고 있어 소화가 잘 안 되거나 몸이 차가운 분들은 너무 많이 마시지 않게 적당히 마시는 것이 좋습니다. 

 

 

칡차

 칡차 효능은 여성 뿐만 안이라 남성에게도 좋은 차로 널리 알려져 있습니다. 특히 꾸준히 섭취하게 되면 갱년기 증상을 예방하고 개선하는데 많은 효과가 있고, 사포닌 성분은 혈당을 조절하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
칡에 풍부하게 들어있는 이소플라본 성분은 항암작용과 각종 암을 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
항산화 성분인 폴리페놀도 다량 함유하고 있어 체내에 쌓여 있는 노폐물과 발암 물질 등의 배출을 도와 암 예방에 효과적입니다.
 칡에 풍부하게 함유된 각종 미네랄 성분과 비타민 성분들은 피부에 영양을 공급하기 때문에 피부 건강에 도움을 주며, 피부 속의 노폐물과 독소를 배출해주고 기미나 주근깨, 잡티 등을 제거하는데 도움을 주어 피부를 관리하는데 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 이 외에도 숙취해소에 좋으며 감기예방, 심혈관 건강에 도움을 주는 효능이 있습니다.
 칡차 부작용으로는 보통 다른 찬 성질의 차들과 마찬가지로 몸이 차가운 사람들, 수족냉증이 있는 사람에게는 좋지 않을 수 있고 오랜 기간 섭취하면 간 기능이 떨어질 수 있으니 가끔 한 잔씩 마시는 것을 추천드립니다.

 

율무차

 율무 효능으로 뛰어난 이뇨작용 효과가 있어 체내 염증을 제거하고 이로 인해 염증으로 인한 부종을 제거하고 그 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다. 율무를 평소에 꾸준히 섭취하면 당뇨를 예방하고 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 
 율무차 효능 중 특히 코익셀로 라이드 성분은 피부 트러블, 기미, 주근깨 등 잡티 제거에 뛰어난 효과가 있어 피부에 좋은차로 꾸준히 섭취하면 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과가 있어 피부 건강에 많은 도움을 줍니다. 이 밖에도 율무에는 비타민 E 성분이 풍부하여 눈건강에 도움이 된다고 하며, 변비 예방, 장건강에 도움을 줍니다. 율무에 들어있는 성분들로 인해 위장의 기능이 개선되고 소화 작용을 촉진하기 때문에 전반적으로 위 건강에 도움이 됩니다.
율무는 칼로리가 높은 편이지만 단백질 함량이 풍부하고 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 들어 다이어트에도 좋은 음식이라고 합니다.
 율무차의 부작용으로 율무에는 아미노산을 분해하는 효소가 함유되어 있어 태아에 안 좋은 영향을 미칠 수 있으므로 임산부는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

 

로즈힙차

 로즈힙은 들장미의 열매로 식용으로 많이 사용하고 피부미용을 위해 화장품 재료로 많이 사용하며 오일을 만들어 보습니다 노화방지를 위한 기능성 화장품 재료로도 많이 사용되고 있다고 합니다.
로즈힙차 효능으로 피부에 좋은차 로써 탁월한 효능이 있다고 합니다. 로즈힙에는 풍부한 비타민을 함유하고 있어 피부에 좋은 차로 알려져 있으며, 항산화 성분을 함유하고 있어 각종 염증을 완화하고 노화를 방지하는데 효과적입니다.
 이외 로즈힙 효능으로는 심장병 예방, 콜레스테롤 감소, 지방연소 효과, 관절염 통증 감소, 함염증 효과, 피부노화 방지, 콜라겐 생성 촉진, 눈주름 개선, 내장지방 연소로 인한 체중감량 효과 등이 있습니다.
 로즈힙차 부작용으로는 피부가 붉게 변하거나 눈에 가려운 증상과 눈물이 날 수 있으며 구토가 발생하기도 하며 임산부나 모유수유 중인 분들은 로즈힙 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

- 오늘은 지난 시간에 이어 재스민차, 백련차(연잎차), 칡차, 율무차, 로즈힙차 특징과 효능에 대해 알아보았습니다.

겨울이면 생각나는 율무차는 아침 공복에 따뜻하게 한잔씩 마시면 좋을 것 같습니다.
하루 최소 한잔에서 3~4잔씩 커피를 마시는 사람들도 있는데 하루 한잔, 또는 가끔이라도 피부에 좋은 차 중에 내게 맞는 차를 선택하여 건강과 피부미용에도 도움 되는 차를 마셔보는 건 어떨까 싶습니다.

 

 

 

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