글루타치온 생성을 돕는 셀레늄 효능

셀레늄은 글루타치온의 필수 성분으로 세포막의 지질을 보호하는데 중요한 효소로 우리 몸에서 강력한 항산화제로 작용하는데요, 오늘은 글루타치온 생성을 돕는 셀레늄 효능에 대해 정리하도록 하겠습니다.

 

- 목차 -

1. 셀레늄이란? 

2. 셀레늄 효능

 

셀레늄(Selenium)

 

셀레늄(Selenium) 이란,

철, 마그네슘, 아연 등과 같은 무기질의 한 종류료, 세계보건기구에서 필수 영양소로 지정한 미네랄을 말합니다.
셀레늄은 글루타치온의 필수 성분이며 체내에서 합성되지 않고 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 영양소입니다. 체내에서 생성되는 유해물질을 분해시키고 세포 손상을 억제하며 항산화 작용으로 활성산소에 대응하여 세포 변종을 막고 노화 예방, 해독 기능, 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

부족하면

 

면역 기능이 저하되고, 근육통 및 근육량의 저하, 심장 질환 등 각종 질병에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

권장량

하루 섭취 권장량은 55 mcg이며, 한국인 영양섭취기준에 따른 성인 남녀 기준 60mcg를 권장합니다.

전립선암 환자가 매일 200 mcg씩 섭취했을 때 암 치료에 좋은 효능을 보였으며, 안전하게 섭취할 수 있는 섭취량은 최대 400 mcg이며, 초과시 부작용 위험이 있으므로 셀레늄 섭취량을 적절히 조절하여 섭취해야 합니다.

 

 

셀레늄 효능

1. 강력한 항산화제

• 셀레늄은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화제 보다 더 강력한 항산화 미네랄로 우리 몸의 면역 체계를 강화하고 여러 질병으로부터 보호해 주는 역할을 합니다. 
• 강력한 항산화 물질로 활성산소가 일으키는 세포 손상을 예방하고 늦추는데 도움을 줍니다.

 

2. 글루타치온 생성에 도움

• 강력한 항산화제로 우리 몸의 글루타치온 생성을 돕는데 중요한 역할을 합니다.

 

글루타치온 효능 · 효과 및 부작용

 

3. 노화방지

• 세포 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하하여 피부 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

 

4. 면역력 향상

• 원활한 면역 기능에 필요하며, HIV 같은 바이러스의 성장을 막는데 도움을 줍니다.

 

5. 천식 개선 효과

• 만성 천식을 앓고 있는 환자들은 셀레늄 수치가 낮습니다. 연구에 따르면, 천식 환자들이 셀레늄으로 만든 영양제를 꾸준히 섭취했을 때 천식 개선 효과에 좋다고 합니다.  

 

6. 항암효과

• 셀레늄은 면역 체계를 강화하여 각종 질병에 대한 저항력을 높여주고 암세포 성장을 억제하고 암 예방에 효과적이라는 연구결과가 있습니다.
• 암환자의 경우 건강한 사람에 비해 셀레늄 수치가 감소해 있어 보충이 필요합니다. 셀레늄을 주성분인 약 '셀레나제'는 암환자의 치료와 예방에 큰 역할을 합니다.

 

7. 갑상선 호르몬 생성

• 셀레늄은 갑상선 호르몬의 구성 요소인 아이오딘과 함께 작용하여 갑상선 호르몬을 활성형으로 전환하는데 도움을 주어 갑상선 호르몬의 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다.
• 독일 샤리테 대학병원(베를린 의과대학) 내분비학 연구소 루츠 숌버그(Lutz Schomberg) 박사는 8일 대전컨벤션센터에서 열린 갑상선 새틀라이트 심포지엄에서 “셀레늄은 셀레늄함유단백질 합성에 필수적이고 갑상선 호르몬 대사와 밀접한 연관이 있으므로 충분한 양의 셀레늄 섭취가 갑상선 기능 유지에 필수적”이라고 밝혔다고 합니다.

☞ 팜뉴스 “충분한 셀레늄 섭취, 갑상선 기능 유지에 필수”

 

 

오늘은 글루타치온의 필수 성분의 셀레늄 효능에 대해 알아보았습니다. 위 효능 뿐만아니라 건강한 모발, 손톱을 유지하는데에도 도움을 줍니다.

셀레늄은 강력한 항산화 미네랄로 글루타치온의 생성을 도와 면역력을 높여 여러 질병으로부터 보호해 주는 역할을 합니다. 셀레늄이 풍부한 음식으로는 브라질너트, 생선, 육류, 곡류, 채소 등이 있습니다.

 

 

 

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